Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: нюансы выбора

Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными дегенеративно-дистрофическими процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов.

Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга.

Из-за этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.

Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела.

Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни сердечно-сосудистой системы.

Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.

Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?

Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна.

Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, из-за чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время.

Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.

Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит.

Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента.

Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.

Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?

Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.

Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков.

Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении.

Это обеспечивает требуемую релаксацию мышечно-связочного аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.

 
Один из вариантов конструкции ортопедической подушки

Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.

 Положение головы и шеи во время сна и отдыха

Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»).  Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс.

Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен.

Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.

Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».

Как определить размер ортопедической подушки?

Перед тем, как купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется определить подходящую высоту валика.

Существует способ, который позволяет узнать правильный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шеи. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обусловлено тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Небольшая погрешность около 1 см не окажет существенного влияния.

Людям с очень широкими плечами часто приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушки, так как модель с валиком подходящей высоты может не присутствовать в продаже. Однако существует способ легко решить эту проблему. Для этого следует увеличить высоту подушки, разместив под ней махровое полотенце.

Также при выборе ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела следует учесть следующие рекомендации:

  • Для сна на спине подойдет более низкая подушка;
  • Если вы спите на мягком матрасе, который сильно проминается, оптимальным выбором будет подушка с валиком несколько большей высоты;
  • Если во время сна появляется желание подложить ладонь под подушку, то валик подушки слишком маленький;
  • Обратите внимание на габариты подушки — она не должна быть шире, чем матрас.

Рекомендации для здорового сна

В заключение необходимо упомянуть о некоторых других обстоятельствах, которые являются крайне важными для здорового сна.Прежде всего, следует обратить внимание на возможные дефекты кровати. Основание должно быть ровным, не должны присутствовать какие-либо деформации.

Следует ответственно отнестись к выбору матраса. Сейчас в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, комфортному и здоровому сну.

Если вы подбираете матрас для человека с болезнями позвоночника, посоветуйтесь с медицинским специалистом.

Как правило, в таком случае врачи считают необходимым купить ортопедический матрас высокой или средней степени жесткости. 

Источник: https://kladzdor.ru/articles/obzory-tovarov-i-rekomendatsii/Ortopedicheskaya_podushka_pri_sheynom_osteohondroze%3A_nyuansy_vybora/

Как выбрать подушку при остеохондрозе

Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

Каким должно быть изделие?

Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

  • поддержка естественных изгибов позвоночника;
  • удобная опора для позвонков;
  • жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых популярных у покупателей, в него обязательно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

Полиэстер

Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

Чтобы получить максимальный эффект, нужно знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть основные критерии:

  • форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
  • степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
  • размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна.

Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине.

И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Добрых снов и крепкого здоровья!

Источник: https://www.askona.ru/articles/vybrat-podushku-pri-osteohondroze.htm

А вы правильно спите при остеохондрозе? проверьте себя!

Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Как правильно спать при остеохондрозе различных зон позвоночника? Этим вопросом задаются многие и об этом должны говорить врачи, у которых вы проходите обследование и лечение. Ведь качество сна напрямую зависит на наше здоровье во всех сферах. Так же правильные положения частей тела важны при борьбе с таким недугом как остеохондроз.

Источник https://yandex.ru/images/

Как правильно спать при остеохондрозе

Очень важно разобрать, как лучше спать при шейном остеохондрозе в постели. Специалисты настоятельно рекомендуют соблюдать правильное положение головы во время сна. Это предотвращает активное прогрессирование заболевания и способствует в купе с ортопедической подушкой при остеохондрозе побороть его симптомы и организовать здоровый сон.

При шейном остеохондрозе допустимо спать в 3-х положениях:

  • На боку (самая распространенная поза, голова при этом не должна скатываться);
  • На спине (оптимизирует кровоснабжение);
  • Поза «эмбриона» (лечь на левый бок (на правом не рекомендуется по причине сдавления и смещения печени и подлежащих органов), слегка подтянуть ноги к грудной клетке, а между бедрами поместить подушку для уменьшения нагрузки на мышцы таза).

Правильное положение головы во время сна при шейном остеохондрозе является также важным моментом в профилактике заболевания. Она должна лежать таким образом, чтобы под шеей был сформирован валик, а голова продавливалась в подушку.

Можно ли спать на животе при шейном остеохондрозе

При положении тела «на животе» во время сна повышается нагрузка на 1 и 2 позвонки, которые за счет своей высокой мобильности сдавливают проходящие рядом сосудисто-нервные пучки, негативно влияя на работоспособность головного и спинного мозга, кровоснабжение костно-суставного аппарата. Поэтому спать на животе настоятельно не рекомендуется не только лицам с остеохондрозом, но и здоровым людям.

Полезно ли спать на полу при остеохондрозе

Категорически запрещается спать на полу больным остеохондрозом и здоровым людям. Сон в таком положении не будет приносить отдыха из-за того, что весь мышечный каркас будет находиться в напряжении. Помимо прочего нарушается физиологическое положение позвоночного столба, что приводит к сдавлению нервов и сосудов, ухудшает течение заболевания, провоцирует появление новых симптомов.

Ортопедический матрас и подушка при остеохондрозе является практически единственным гарантом здорового сна, потому что только данные изделия обеспечивают комфортное и физиологическое положение всего тела и позвоночника, в частности.

Полезно ли спать без подушки при остеохондрозе

Много источников, описывая как правильно спать при шейном остеохондрозе, говорит о плюсах сна без подушки. Здесь стоит отметить, что любой сон с низким положением головы оказывает негативное влияние на позвоночник по причине нефизиологического положения позвоночного столба, перенапряжения мышц шейной области и их дальнейшей атрофии с последующим смещением отдельных позвонков.

Повышается риск сдавления сосудисто-нервного пучка, возникновения ишемии головного, спинного мозга и костной ткани, активации или прогрессирования дегенеративных процессов в них.

Плюсы и минусы сна без подушки

Источник https://yandex.ru/images/

Спать без подушки при шейном остеохондрозе запрещается, так как этот процесс всегда сопряжен с увеличением нагрузки на мышцы шеи, позвонки, закономерное сдавление артерий и нервов. Поэтому, любая информация, распространяющая пользу сна без подушки, является неподтвержденной.

На вопрос, можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе специалисты конкретно отвечают: «Нет». Но необходимо отметить, что младенцам сон без подушки рекомендован с целью тренировки мышц шеи и правильного формирования отделов позвоночника.

Дополнительные рекомендации

Необходимо трезво оценить на самом ли деле матрас и подушка для сна при шейном остеохондрозе достаточно поддерживают голову и тело в физиологическом положении, оценить эффект от пользования данными изделиями.

После сна рекомендуется поэтапно вставать с постели для предотвращения возникновения ишемии центральной нервной системы, скручивания позвоночника и провоцирования его патологий.

При появлении любых симптомов следует незамедлительно посетить врача и проконсультироваться по поводу лечения и о том, как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе, т.к. раннее обращение и вовремя назначенная профилактика и терапия снизит вероятность среднетяжелого течения заболевания и позволит сохранить качество жизни на должном уровне.

Также можно рассмотреть возможность установки воротника Шанца при шейном остеохондрозе, который позволит эффективно и быстро купировать все симптомы. Важно при остеохондрозе выполнять упражнения с валиком для позвоночника.

Помимо прочего, существуют надувные шейные воротники при остеохондрозе, которые деликатно стабилизируют позвонки и их кровоснабжение.

Правила сна

Правильный здоровый сон не только людям с остеохондрозом, но и здоровым обеспечит полноценный отдых, чувство бодрости и качественный уровень жизни. Поэтому так важно соблюдать все рекомендуемые правила:

  • Матрас должен быть иметь ортопедическую основу, не должен содержать в себе пружины, обладать средним уровнем жесткости и достаточным размером для конкретного человека.
  • Спать следует в положении «на спине», «на боку» и в позе «эмбриона».

Сон на матрасе

Источник https://yandex.ru/images/На качества сна также оказывает огромное влияние матрас, наличие или отсутствие валиков, пружин, степень жесткости, поэтому следует разобраться, как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе.

За счет наличия свободного пространства между телом и матрасом в области шеи без использования подушки возникает состояние, которое характеризуется нефизиологическим положением позвонков. Это приводит к нарушению кровоснабжения нервов и нарушению работы конечностей.

Также повышается риск развития сдавливания нервных корешков из-за смещенных позвонков.

Разбирая проблему, как правильно лежать на матрасе при шейном остеохондрозе, необходимо обратить внимание на то, что он должен быть в первую очередь ортопедическим, иметь среднюю жесткость для формирования шейного валика, необходимого людям при шейном остеохондрозе, и поддержания тела в физиологическом положении.

Чтобы узнать индивидуальные рекомендации по поводу того, как спать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, следует обратиться за консультациями к лечащему врачу.

Что нужно учесть

Проблема как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе упирается в самый важный параметр – учет индивидуальных особенностей строения тела. Для этого важно выбрать её с достаточной высотой с учетом положения во время сна, собственного роста и некоторых привычек. Самое главное, утром человек должен чувствовать легкость, бодрость и полноту сил.

Также важно рассмотреть вариант ношения шейного воротника, который используется при остеохондрозе для улучшения качества терапии и профилактики.

Выбор позы

Необходимо разобрать как правильно спать на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе и в какой позе, ведь полноценный и здоровый отдых снижает риск появления негативных факторов, и их влияние на организм.

На спине

Данное положение наиболее часто рекомендуется специалистами-ортопедами, потому что в такой позе стабилизируется уровень кровоснабжения, оно становится достаточным для полноценного функционирования мышц шейно-воротниковой зоны, нервных сплетений и костных образований, особенно с использованием подушки для остеохондроза шейного отдела.

На боку

Очень часто человек спит именно в этой позе, это обусловлено физиологическим положением не только позвоночника, но всех конечностей и головы в целом. При невозможности спать на спине, рекомендуется использовать эту позу.

Поза бревно

Источник https://yandex.ru/images/

«Бревном» называется положение, при котором человек лежит на боку с вытянутыми ногами и руками. Оно допустимо у людей с остеохондрозом шейного отдела и вовлечением нескольких сегментов (например, грудного и поясничного отдела).

Для более детальной информации о том, в каком положении спать при шейном остеохондрозе следует обратиться к личному врачу-ортопеду. Рассматривая вопрос о том, как спать правильно при шейном остеохондрозе, важно отметить, что категорически запрещается сон в положении «на животе».

Как спать при обострении патологии

Следует также подробнее разобраться в том, как спать при обострении остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Правильный выбор ортопедического постельного белья предотвратит любые проявления заболевания. Но возникают ситуации, когда ухудшение самочувствия становится явным.

В таком случае требуется немедленно обратиться за помощью к лечащему ортопеду и проконсультироваться насчет лечения и замены ортопедической подушки, получения информации о том, как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе.

Важно соблюдать все рекомендации врача и тщательнее подобрать изделия. Часто при остеохондрозе рекомендуется устанавливать воротник на шею, который эффективно справляется с купированием всех симптомов. Узнать, как правильно носить воротник Шанца взрослым при остеохондрозе можно также у специалиста.

Как понять, что положение неправильное

Оценить какая подушка лучше подходит при шейном остеохондрозе конкретному человеку возможно при появлении или отсутствии у него симптомов:

  • Первое выявление или рецидив специфических симптомов остеохондроза (болевой синдром, головокружение, тяжесть в голове, нарушение работоспособности);
  • Утрата чувства бодрости и полноты сил после достаточно продолжительного ночного сна;
  • Отмечается желание смены положения тела.

О том, как нужно спать при шейном остеохондрозе необходимо узнать у лечащего врача.

Причины появления боли после сна

Любая болезненность утром связана с неправильным положением тела в кровати и её причины при шейном остеохондрозе описаны в «как правильно спать». Механизм возникновения боли в зависимости от локализации и патогенеза следующий:

  • Головная боль и тяжесть связаны с дефицитов артериальной крови и избытком венозной в сосудах и синусах (нарушенный приток крови приводит к ишемии и появлению боли, а недостаточный отток связан с давлением большого объема крови на мозговое вещество);
  • Боль в области конечностей, плечевого сустава связана с нарушением кровоснабжения иннервируемых мышцы сплетений (при ишемии нервов высвобождаются ионы, которые стимулируют болевые рецепторы и вызывают боль на месте).

Если понравилась статья подписывайся наканали ставь лайк! Так же заходи насайт (spinozadoc.ru) , там еще больше полезной информации.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b642b617ae89e00a82975ea/5d0b97cf25509600afe0848c

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это обязательный элемент, который включен в комплексную терапию. Обеспечивает необходимую поддержку опорно-двигательного аппарата. Предотвращает риск от дальнейшего разрушения фиброзного кольца, сосудистых, неврологических последствий.

При шейном остеохондрозе очень важно иметь подходящую и очень удобную ортопедическую подушку.

При остеохондрозе очень важна ортопедическая подушка

Вертебрологи, неврологи рекомендуют пациентам спать на моделях с ортопедическим воздействием на позвоночник. Регулярное использование может предотвратить развитие шейного остеохондроза, улучшить состояние при наличии имеющихся нарушений в области шеи.

Можно подобрать подушку по форме, набивке – мини-пружины, бамбук, охлаждающий гель, латекс. Применение обуславливается пользой для коррекции осанки, снятия спазма в мышцах.

Преимущества ортопедической подушки:

  1. Уменьшается боль в патологическом участке.
  2. Полноценный отдых за счет расслабления мускулатуры.
  3. Увеличивается тонус мышц.
  4. Уменьшаются воспалительные проявления, снижается опасность ущемления.
  5. Восстанавливается кровообращение в сосудистом пучке, нормализуется давление при шейном остеохондрозе.
  6. Снижается риск формирования грыжи.

Из чего делают специальные подущки

Существуют различия ортопедических изделий, касающиеся наполняющих составов и формы.

НазваниеОсобенностиСпособ применения при шейном остеохондрозе
Валик
  1. Выпускаются варианты для ежедневного сна и мини-модели для поездок.
  2. Характеризуется компактным размером.
Разрешается сон в любой позе.
Полумесяц
  1. Ортопедическое изделие выполнено в форме подковы.
  2. Создает поддержку для шеи с 2 сторон.
Подходит для отдыха лежа, используется для поездок.
Гармошка
  1. Рельефная поверхность подушки с двух сторон.
  2. Поддерживает и вытягивает шейный отдел.
Применяется для сна на боку.
Прямоугольная
  1. Характеризуется эффектом памяти.
  2. Посередине расположено специальное углубление для головы.
Ортопедическое изделие подходит для сна на спине.
Надувная в виде подголовника
  1. Легко надувается.
  2. Доступность.
  3. Используют для путешествий.
Подходит для отдыха на спине, можно использовать в сидячей позе для перелетов, длительных поездок.

Для комфортного сна при шейном остеохондрозе ортопеды рекомендуют применять прямоугольный вариант изделия с выемкой посередине.

В качестве наполнителя используют материалы, которые не вызывают аллергических реакций. Стоимость подушки зависит от качества содержимого.

СоставПреимуществаМинусы
Гречишная смесь
  1. Пропускает воздух.
  2. Оказывает дополнительное массажное действие при шейном остеохондрозе.
  3. Поддерживает температуру тела.
  4. 100% натуральный компонент, который используется для изготовления ортопедической подушки.
  1. При использовании возникает шуршание.
  2. Эксплуатация составляет 3 года.
Пена с эффектом памяти
  1. Идеально подстраивается под строение черепа.
  2. Запоминает контуры головы.
  3. Самостоятельно принимает первоначальную форму.
  1. Наличие химического запаха.
  2. При высокой температуре быстро нагревается.
  3. Практически не пропускает воздух.
Латекс
  1. Срок эксплуатации: 10-12 лет.
  2. Содержит сок гевеи, синтетические компоненты.
  3. Обладает гипоаллергенными, антисептическими свойствами.
  4. Выпускаются ортопедические подушки с латексными мини-пружинами.
Наличие неприятного запаха.
Гель охлаждающий
  1. Идеальное распределение нагрузки при шейном остеохондрозе.
  2. Массажный эффект.
Необычная текстура содержимого.
Бамбуковые волокна
  1. Не собирает пыль.
  2. Пропускает воздух.
Высокая стоимость.
Мини-пружины
  1. Создают дополнительную поддержку.
  2. Не проседает со временем.
Потребуется время для привыкания по причине жесткости ортопедической подушки.

Главные правила выбора при шейном остеохондрозе

Использование некачественного ортопедического товара для отдыха характеризуется симптомами:

  1. Онемения кожи лица.
  2. Напряжение мускулатуры.
  3. Болезненность в области шеи, головы.
  4. Головокружение после утреннего подъема.
  5. Ограниченность амплитуды движений.

Чтобы выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе, пациент должен учитывать нюансы.

Критерии оценки:

  1. Наполнитель, степень жесткости.
  2. Эффект памяти.
  3. Размер, уровень подъема, который должен соответствовать пропорциям тела.
  4. Форма.

Для сохранения естественного расположения позвоночника содержимое ортопедической подушки должно быть не слишком мягким.

Выпускаются изделия для коррекции осанки при шейном остеохондрозе различной жесткости:

  1. Средняя подходит для отдыха на спине.
  2. Повышенная применяется, если пациент предпочитает спать на боку.
  3. Мягкая назначается для отдыха на животе.

При выборе товара нужно правильно рассчитать габариты. Модели характеризуются разным уровнем подъема, который подбирается в зависимости от возраста, комплекции больного:

  1. При крупном телосложении и высоком росте рекомендуется использование подушку с показателем 11-14 см.
  2. Для взрослых при условии среднего роста от 160 до 175 см уровень подъема должен составлять 10-12 см.
  3. Для подростков – 8-10 см.

Если человек с шейным остеохондрозом предпочитает спать на спине, оптимальная высота ортопедической модели составляет от 8 до 10 см. Если любимая поза отдыха на животе, пациенту потребуется изделие ниже 8 см.

Измеряют длину от шеи до плеча. Линейку держат под прямым углом. Идеальная высота для коррекции осанки должна быть в пределах длины плеч с запасом в 1-2 см.

По ширине все ортопедические подушки выпускаются в двух стандартных вариантах:

  • 40 на 50 см;
  • 50 на 70 см.

Примеры комментариев довольных покупателей:

Самые лучшие производители подушек

Ночной сон в течение двух лет с использованием неудобной подушки провоцирует появление шейного остеохондроза. Если возникает тяжесть в голове после пробуждения, боль, необходимо заменить изделие.

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи выпускают зарубежные и отечественные производители. В магазинах медтоваров и аптеках можно приобрести подходящую модель. Неправильная форма, уровень подъема может привести к осложнениям.

Популярные марки:

  1. Mediflex. Линейка отличается эргономическим выполнением. Позволяет спать в различных положениях. Основу составляет блок из удобных мини-пружин, отличающихся особой мягкостью. Каждый элемент находится в специальном отдельном мешочке. Характеризуется эффектом памяти, конструкция поддерживает позвоночные диски. Цель применения заключается в оказании ортопедического воздействия во время сна при шейном остеохондрозе.
  2. Tempur. Достоинство – высококачественная набивка, созданная по новейшим технологиям. Определяется повышенной чувствительностью к температуре тела. Датский бренд, который выпускает товары для лечения шейного остеохондроза характеризуется экологичностью, гипоаллергенностью материалов. Подушки имеют среднюю жесткость, регулярное применение позволяет уменьшить число обострений.
  3. German Grass. Выпускает регулируемые, упругие ортопедические варианты, которые устраняют болезненность в патологическом участке, снимают нагрузку. При изготовлении компания учла анатомические особенности человека и патологические изменения при шейном остеохондрозе. Наполнитель: качественная полиуретановая пена с эффектом памяти. При отдыхе мускулатура расслабляется. Позвонки получают необходимую поддержку.
  4. Sissel. Модели из Швеции являются образцом повышенной комфортности. Ортопедические изделия в качестве набивки содержат цельный блок из полиуретана. Материал умеренно жесткий, предусмотрены вентиляционные каналы. Поддерживается плечевой пояс, голова, шея. Модели рекомендованы для беременных.
  5. Primavelle. Линия подушек выполнена из высококачественного латекса. Преимущества: эффект памяти, упругость. Благодаря качественному крою отдыхать можно в любом положении. В ассортименте есть варианты для пациентов разной возрастной категории.

инструкция по подбору подушки при остеохондрозе шейного отдела:

Как правильно пользоваться подушкой при остеохондрозе

Для предотвращения хондроза в домашних условиях врачи рекомендуют использовать специальные изделия для сна. Регулярное применение способствует уменьшению случаев обострения, частых головных болей, обеспечивает защиту сосудов. Кровь беспрепятственно циркулирует к голове, осуществляется транспорт кислорода, питательных веществ.

Подушка с ортопедическими свойствами – безопасное приспособление, с помощью которого можно остановить развитие шейного остеохондроза в сочетании с физиопроцедурами, приемом медикаментов.

Чтобы обеспечить лечебное действие изделия в период эксплуатационного срока, нужно придерживаться правил по уходу:

  • приобрести 2-3 сменных дополнительных чехла;
  • стирать в режиме для деликатных вещей при температуре не выше 30 градусов;
  • не использовать механический отжим;
  • 1 раз в месяц сдавать ортопедическую подушку для терапии шейного остеохондроза в химчистку для очистки паром;
  • проветривать 1 раз в 2 недели;
  • регулярно переворачивать.

При регулярном использовании товара можно избежать осложнений – грыжа, протрузия, синдром позвоночной артерии, ущемления нервных корешков. Для профилактики шейного остеохондроза специалисты рекомендуют выполнение специальных упражнений, занятия плаваньем. Врачи советуют использовать подушку для поддержания естественного изгиба во время сна.

Статья источник: https://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/shejnyj/ortopedicheskaya-podushka.html

Источник: https://ipozvonochnik.ru/osteohondroz/kak-pravilno-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku-pri-shejnom-osteohondroze

Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

Какая подушка лучше при шейном остеохондрозе

19.08.2018 17:25:39

При шейном остеохондрозе происходит дегенеративное повреждение тканей шейного отдела позвоночника, что приводит к дискомфорту, болезненным ощущениям и даже угрозе здоровью организма.

Человеку необходимо предпринимать правильные меры. В первую очередь подобрать подходящие спальные принадлежности, позволяющие снизить нагрузку на позвоночник.

Мы рекомендуем правильные подушки, которые доктора советуют использовать при шейном остеохондрозе.

Ночной отдых важен для восстановления организма, но во время сна позвоночник подвергается опасности. Мы не в состоянии контролировать положение своего тела, поэтому возникают искривления и смещения дисков.

Ортопедическая подушка фиксирует шейный отдел, снижая дискомфорт людям, страдающим от остеохондроза.

Не забывайте, что шея – важный отдел организма, от которого зависит кровообращение в мозгу и функционирование нервной системы.

Размеры подушек

Люди ориентируются на собственные предпочтения при выборе спальных принадлежностей. Но при шейном остеохондрозе необходимо учитывать рекомендации специалистов. Размеры подушки подбираются с учетом ширины плеч – она не должна быть существенно шире.

При подборе подходящей модели следует замерить расстояние от начала шеи до окончания плеча. Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство.

Важным критерием становится высота изделия. Высокие подушки приводят к искривлению позвоночника, а слишком низкие вызывают болезненные ощущения и головные боли. Людям с шейным остеохондрозом следует поддерживать все отделы позвоночника на одном уровне. Терапевты обращают внимание пациентов на продавливание матраса, из-за которого появляются перепады уровней.

  1. высота подушки для сна на боку – не менее 10 см;

  2. высота подушки для сна на животе и на спине – менее 9 см.

  3. Ширина и длина подушки стандартные – 70х60 см, но также в продаже представлены компактные модели – 50х40 см.

Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе

Во сне человек расслабляет полностью мышцы, избавляясь от напряжения. При шейном остеохондрозе важно расслабить весь мышечный корсет, сохраняя правильное положение головы и позвоночника.

Во время бодрствования мышцы поддерживают позвоночный столб, но в ночной период поддержка сводится к минимуму. Подушка решает задачу без дискомфорта и неприятных ощущений.

Иначе из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с головной болью.

Спальные принадлежности должны решать главные задачи:

  1. сохранять естественные изгибы позвоночника в шейном отделе;

  2. поддерживать голову на уровне позвоночника;

  3. давать правильную опору позвонкам;

  4. способствовать расслаблению мышц.

Доктора рекомендуют обращать внимание на вышеописанные условия при выборе ортопедической подушки. Если вы испытываете дискомфорт или чувствуете болезненные ощущения в спине или шее после сна, то, возможно, следует подобрать другие аксессуары для кровати. Ортопедические подушки используют не только больные остеохондрозом, но и здоровые люди в целях профилактики.

Модели подушек отличаются по размерам, форме и материалам изготовления. Они подходят для разных случаев заболевания и степени прогрессирования шейного остеохондроза. Но помните, что врачи выделяют только два «правильных» вида ортопедических подушек:

  1. в форме полумесяца;

  2. прямоугольные подушки со слегка выпуклыми краями.

Изделия такого вида фиксируют позвонки в правильном положении и поддерживают оптимальную высоту. Голова должна слегка приподниматься, чтобы сохранялось привычное кровообращение, но позвоночник на расстоянии между спиной и шеей не должен изгибаться. Человек расслабляется и получает удовольствие от полноценного отдыха.

Ортопедические подушки в форме полумесяца

Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении. Фиксация в одном положении исключает искривления, даже если человек проводит беспокойную ночь. За счет правильного положения и распределения нагрузки мышцы отдыхают, поэтому человек не испытывает дискомфорт и болезненные ощущения.

Полумесяц за счет формы фиксирует шейный отдел и не дает смещаться позвонкам. Такая подушка подойдет для профилактики и для сна с запущенными стадиями шейного остеохондроза. За счет износостойких и эластичных материалов изделия сохраняют внешний вид после длительного применения. Но человеку приходится постоянно спать на спине, что не каждому понравится.

  • надежная фиксация в правильном положении;

  • эффективная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;

  • равномерное распределение нагрузки;

  • доступна только одна поза для сна – на спине.

Ортопедические подушки с выпуклыми краями

Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду. Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.

Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника. При выборе обращайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и сохраняют первоначальную форму.

Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.

  • привычная форма подушки для головы;

  • оптимальная поддержка шеи и головы;

  • свобода в выборе позиции для сна;

  • сложности в выборе правильных габаритов, особенно высоты.

Жесткость подушек

Задача ортопедической подушки при шейном остеохондрозе – правильная и равномерная поддержка. Но ортопеды советуют подбирать жесткость с учетом собственных предпочтений. Для людей, спящих преимущественно на спине, подходят подушки средней жесткости.

Самая жесткая подушка потребуется людям, спящим в основном на боку. В таком положении сложней сохранять позвоночник в правильном положении. Люди, проводящие ночь в основном на животе, выбирают мягкие подушки, потому что иначе появляется дополнительная нагрузка на шейный отдел.

Качество материалов

Подушки для шейного остеохондроза обладают важными свойствами, которые зависят от конкретного материала изготовления и наполнителя. В список требований входит:

  1. сохранение формы;

  2. гипоаллергенность;

  3. износостойкость;

  4. легкая очистка.

Первый пункт самый важный, потому что иначе подушка просто не будет справляться со своими задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности только 3-4 из списка.

Бамбуковое волокно

Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.

Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.

  • гипоаллергенность;

  • бюджетность;

  • простота ухода;

  • небольшой вес;

  • легкость, воздухопроницаемость;

  • гигиеничность, экологическая чистота;

  • низкая гигроскопичность (не впитывает влагу, поэтому становится влажной);

  • недолговечность (маленький срок службы);

  • повышенная мягкость (проминается при сильной нагрузке);

Латекс

Для наполнения подушек используется синтетический латекс. Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не более 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение.

Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.

  • упругость и эластичность;

  • простота в уходе;

  • антибактериальность;

  • долговечность;

  • бесшумность;

  • снятие напряжения в шейном отделе;

  • аллергические реакции у 1% людей;

  • высокая стоимость;

  • резковатый запах;

Гречневая лузга

Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.

Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна.

Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года.

  • упругость и ровная поддержка;

  • гипоаллергенность;

  • массажный эффект;

  • воздухопроницаемость;

  • снижение боли;

  • шум и шуршание шелухи;

  • недолговечность;

  • тяжесть;

  • жесткость;

Охлаждающий гель

Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.

Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.

  • гигиеничность и экологичность;

  • долговечность;

  • «эффект памяти» материала;

  • точное повторение изгибов человеческого тела;

  • отсутствие неприятных запахов;

  • подходит для одного определенного положения тела;

  • нужно точно подбирать габариты и формы индивидуально для каждого человека.

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

Правильная подушка облегчает жизнь. Спальные принадлежности помогают при болях в шее и используются для профилактики. Представленные на рынке модели обладают набором характеристик и свойств. Подушка удерживает голову в положении, при котором расслабляется мышечный корсет, а позвоночник выпрямляется. Если появляются неестественные изгибы, подушку следует заменить.

Доктора рекомендуют обращать внимание на ширину плеч – ширина правильной подушки больше на 1-2 см. Производители делают высоту пропорциональной, поэтому ее измерять не придется. Форма определяет положение тела во время сна. Анатомические изделия и подушки в форме полумесяца ограничивают движение, но исключают смещения позвонков.

От наполнителя зависит упругость подушки, срок эксплуатации, наличие или отсутствие запахов, уровень шума и т.д. При постоянных болях подбирайте подушки анатомической формы и с плотным наполнителем, а для профилактики подойдут прямоугольные изделия с бамбуковым волокном или лузгой.

В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как подушка лучше – бамбук или эвкалипт и секреты выбора подушки для комфортного сна.

Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.

Источник: https://expertology.ru/kakaya-podushka-luchshe-pri-sheynom-osteokhondroze/

ВашиКости
Добавить комментарий